Susah tidur bisa dipengaruhi oleh banyak hal. Salah satu faktor dominan adalah kecemasan berlebih, yang membuat otak terus aktif bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, kebiasaan menggunakan gadget juga menurunkan hormon tidur. Asupan teh atau minuman energi menjelang malam juga membuat jantung tetap aktif.

Lingkungan tidur yang tidak nyaman pun berkontribusi besar terhadap insomnia. Tak jarang, pola tidur yang tidak teratur membuat tubuh sulit masuk ke fase tidur nyenyak.

Untuk mengurangi masalah ini, penting untuk menerapkan rutinitas malam yang sehat. Bila more info gangguan tidur terus berlanjut, mencari bantuan profesional bisa menjadi langkah terbaik.